天津11选5怎么买:夏季喝什么粥養心 夏季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-12 00:26:14 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   夏季喝什么粥養心?夏季養生首選養心。那么,夏季喝什么粥養心,養心粥怎么做好吃?一起來看看夏季喝什么粥養心的介紹吧!
 

  夏季喝什么粥養心
 

  1、西洋參蓮子百合粥
 

  做法:西洋參10克、蓮子(去芯)30克、百合20克、大米、冰糖適量。將西洋參、蓮子與大米放入鍋中加水煮,將熟時加入百合,煮熟即可食用。
 

  功效:健脾益氣、益腎養心、生津止渴。

夏季喝什么粥養心

  2、益氣養心粥
 

  做法:太子參30克,山藥30克,蓮子30克,粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內,加適量水同煮至米爛粥成。
 

  功效:有健脾益氣、養陰清心的功效。
 

  3、桂圓棗仁粥
 

  做法:桂圓肉20克,炒酸棗仁(搗碎)20克,紅棗10枚,小米100克。共放砂鍋內,加水適量,文火煮粥,晨起空腹服食。
 

  功效:桂圓肉既能補脾氣,又能養心血而安神;酸棗仁補益肝膽,滋養心脾,為治療虛煩驚悸之良藥;紅棗補脾和胃,益血調營,養心安神。此粥治療心血不足之心悸,頗有效驗。
 

  4、蓮子芡實粥
 

  做法:蓮子60克,芡實60克、鮮荷葉1張,粳米100克。將蓮子用溫水浸泡后去皮、心,芡實去殼,荷葉洗干凈剪成塊,再將粳米洗凈入鍋中加入蓮子、芡實、荷葉及清水適量,旺火燒沸轉文火煮成粥,加入冰糖或白糖調味,每日服2次。
 

  功效:蓮子補脾止瀉,養心安神,而芡實則能健脾補腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張造成失眠等癥狀。
 

  5、玉竹麥冬粥
 

  做法:玉竹20克,麥冬15克:百合30克,糯米1db克,冰糖適量。先加水煎玉竹、麥冬、百合,過濾取汁,糯米加水煮粥,半熟后加入藥汁,米爛湯稠時加入冰糖調味,分早晚溫服。
 

  功效:玉竹滋陰養心,有強心作用;麥冬清養肺胃之陰,生津潤燥,且可清心而除煩熱;百合清潤心肺,有安神除煩之效。此粥功在滋陰清熱,寧心安神,適用于陰虛火旺之心悸。

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  • 18-11-01 / 夏季養生食譜 / 閱讀:316
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