天津11选5开奖天津体彩网:推薦八款補虛養顏食譜 夏季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-12 02:59:53 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   常食豆類的女人更美麗更抗老,每天一杯豆漿,就可以補足一天的雌激素。在打豆漿的時候加些輔料還能起到養生功效。中華養生網為你推薦8款豆漿食譜,簡單易做,一起看看吧……
 

  1.黃豆漿
 

  用料:黃豆85克,水1200毫升(容量可根據個人需要隨意增減),糖適量。
 

  功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。
 

  建議:加3~5粒杏仁于用料中,則所熬豆漿更鮮、更濃。

推薦八款補虛養顏食譜

  2.花生豆奶
 

  用料:黃豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖適量。
 

  制作:黃豆浸泡6~16小時,備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾后即可食用。
 

  功效:潤膚,盒肺氣、補虛。
 

  3.黑芝麻豆漿
 

  用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖適量。
 

  制作:將花生與黑豆浸泡6~16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾后即可食用。
 

  功效:烏發養發,潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。
 

  4.豆漿冰糖米粥
 

  用料:黃豆85克,大米與冰糖各50克,水1200毫升。
 

  制作:先照第1種方法制作好黃豆漿,再將黃豆漿與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋內,慢火熬煮到粘稠狀即可。
 

  功效:養顏潤肺,盒肺氣。
 

  5.芝麻黃豆漿
 

  用料:豆漿70克,黑芝麻20克,水1200毫升。
 

  制作:黃豆浸泡6~16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾后即可食用。
 

  功效:養顏潤膚、烏發養發。
 

  6.蜜法豆漿黑芝麻糊
 

  用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黃豆60克,清水適量,糖適量。
 

  制法:黃豆浸泡6~16小時,備用;將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾,稍涼后加入蜂蜜即可。
 

  功效:養顏美容、益智健腦。
 

  7.五豆豆漿
 

  用料:黃豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖適量。
 

  制法:五種豆類浸泡6~16小時,備用;將浸泡好的五豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾后即可食用。
 

  功效:降脂降壓、強筋健脾、?;ば難?。
 

  8.枸杞豆漿
 

  用料:黃豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖適量。
 

  制法:黃豆浸泡6~16小時,備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾后即可食用。
 

  功效:滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

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