天津11选5前三走势图表:適合夏季的養生湯食譜,對夏天養生大有裨益 夏季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-21 02:04:43 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   湯應以清淡、滋陰為主,如過于肥膩或燥熱,勢必影響脾胃而造成脾胃功能紊亂,或發生惡心、嘔吐、腹瀉等癥。在暑熱、濕氣重的情況下,出汗量較多。因此,喝些湯茶宜以清補,解除暑氣,對夏天養生大有裨益。現在就給大家介紹幾款夏季養生湯。
 

  杏劍豬肺湯

適合夏季的養生湯食譜,對夏天養生大有裨益

  先將鮮豬肺用清水灌洗干凈,切粗件;南杏仁用溫水稍浸,去外皮,洗凈;?;ㄓ們逅?,洗凈;以上各物準備就緒后,將南杏、?;?、蜜棗、豬肺,一同放進瓦煲內,加適量清水,先用武火,后用文火煲煮1小時,調味即可。
 

  苦瓜排骨湯
 

  排骨,苦瓜,料酒,蔥姜。
 

  排骨剁小塊放入水中汆燙去除血水,撈出用涼水沖洗干凈??喙隙園肫士?,刮去內瓤,切成滾刀塊待用。鍋中放入沖洗好的前排,加入一塊拍扁的姜,整根的小蔥若干,再加幾滴醋,料酒,加冷水沒過材料3CM左右,大火燒沸后轉小火慢燉一個小時左右,再加入苦瓜塊,繼續燉20分鐘。出鍋前揀去姜和蔥,調入鹽和雞精,酒上蔥花既可上桌了。
 

  紅白果仁湯
 

  材料:紅棗20克,薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。
 

  做法:將材料一同放入鍋內同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只,煮上半小時,加入適量紅糖或冰糖食用。
 

  蓮藕排骨湯
 

  材料:排骨300克,蓮藕300克,香蔥2棵,生姜1塊。
 

  做法:排骨洗凈,砍成3厘米長的節,刮盡蓮藕表面的粗皮,切成塊,洗凈,生姜洗凈切成兩半。鍋內放適量水,放入半塊生姜、香蔥、料酒,燒沸后,下入排骨,汆水后撈出待用。炒鍋置火上,加水,下入排骨、半塊生姜、香蔥,用大火燒沸,去盡浮沫后改用小火,燉約20分鐘。把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋,再燉30分鐘,揀出生姜、香蔥不用,放精鹽、胡椒、味精即可。
 

  蓮子雞心湯
 

  雞翅4只,雞心10個,蓮子2把,水發木耳1把,蔥,姜,花椒,香葉,鹽,胡椒粉適量。
 

  雞翅和雞心洗凈,放冷水砂鍋中,加4小碗水,煮開后去浮沫,放入蓮子,再加入各種香辛料,小火煲1小時,加入木耳,再加入鹽,繼續煮10分鐘,最后用胡椒粉略調味,即可食用。
 

  木瓜花生排骨湯
 

  材料:鮮熟木瓜一個(約500克),干鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。
 

  做法:將鮮木瓜洗凈去皮除核,并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質,鮮豬排骨用清水洗凈血污,砍成粗件,并用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進湯煲內,加進適量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。

 

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  • 18-11-01 / 夏季養生食譜 / 閱讀:316
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