天津11选5介绍:最適合夏季的九種食療配方 夏季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2017-11-28 03:52:48 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   最適合夏季的九種食療配方?由于夏季炎熱引起的一系列問題,如心火旺盛,郁悶燥熱,消化不良等。夏季食療養生適合解決這一類問題。為您推薦九種食療配方。

  最適合夏季的九種食療配方

        夏季人容易郁悶燥熱,所以夏季養生需精心調養。自己制作一些有助于清熱潤肺的食物不失為一種夏季養生方法,很多人又惱于不了解清熱潤肺的食療配方。小編盤點夏季最適合的九種食療配方,讓您自己在家中也能精心調養。

  1、雪梨銀耳湯

  材料:雪梨1只、水發銀耳30克、貝母5克、白糖適量。

  做法:將水發銀耳去根、去雜洗凈,撕成小片;將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘,取出,即可裝盤食。

  功效:此湯滋陰清肺、消痰降火。

  2、蛋奶鯽魚湯

  材料:鯽魚一條、蛋奶20克、姜10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量。

  做法:將鯽魚剖腹后,清洗干凈待用。把鯽魚放置3成熱的油中過油,以去除鯽魚的腥味。加入適量水和調料,用小火清燉40分鐘。起鍋時加入少許蛋奶,能使湯變得白皙濃稠,口感更佳。

  功效:此湯溫和養胃,清新潤肺。

  3、杏仁水魚湯

  材料:水魚1只(約500克),杏仁10克。

  做法:水魚和杏仁洗凈,水魚宰殺,用水洗凈,連殼斬塊一齊放入鍋內,加清水適量,武火煮開后,文火煮2小時,調味即可,飲湯食肉。

  功效:具有滋陰降火、化痰止咳之功效。適用于肺結核癥、咳嗽咯血、腰酸耳鳴者。

  4、蓮子百合羹

  材料:蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。
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  • 18-11-01 / 夏季養生食譜 / 閱讀:316
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