天津11选5在哪里买:夏季養生的四道食譜推薦 夏季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-03 02:12:05 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com    夏季養生的四道食譜推薦?夏季已到,天氣越來越熱,雨水也逐漸的增多,悶熱潮濕是此時的氣候特點,如此天氣對身體健康極為不利,那么我們該如何調養身體呢?下面推薦四道夏季的養生食譜。

  

夏季養生的四道食譜推薦

 

  一、荷葉茯苓粥
 

  材料:
 

  荷葉1張(鮮、干均可)、茯苓50克、粳米或小米100克、白糖適量。
 

  做法:
 

  先將荷葉煎湯去渣,把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中,同煮為粥,出鍋前將白糖入鍋。
 

  功效:清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢(對心血管疾病、神經衰弱者亦有療效)。
 

  二、涼拌萵筍
 

  配料:鮮萵筍350克、蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。
 

  做法:
 

  1、萵筍洗凈去皮,切成長條小塊,盛入盤內加精鹽攪拌,腌1小時,去水分,加入味精、白糖拌勻。
 

  2、將蔥切成蔥花撒在萵筍上,鍋燒熱放入香油,待油熱時澆在蔥花上,攪拌均勻即可。
 

  功效:利五臟、通經脈。
 

  三、奶油冬瓜球
 

  配料:
 

  冬瓜500克、煉乳20克、熟火腿10克、精鹽、鮮湯、香油、水淀粉、味精各適量。
 

  做法:
 

  1、冬瓜去皮,洗凈削成見圓小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷卻。
 

  2、將冬瓜球排放在大碗內,加鹽、味精、鮮湯上籠用武火蒸30分鐘取出。
 

  3、把冬瓜球復入盆中,湯倒入鍋中加煉乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入鍋內,淋上香油攪拌均勻,最后撒上火腿末出鍋即成。
 

  功效:清熱解毒、生津除煩、補虛損、益脾胃。
 

  四、兔肉健脾湯
 

  配料:兔肉200克、淮山30克、枸杞子15克、黨參15克、黃芪15克、大棗30克。
 

  做法:
 

  兔肉洗凈與其它配料武火同煮,煮沸后改文火繼續煎煮2小時,湯、肉同食。
 

  功效:健脾益氣。
 

  夏季養生食譜吃出好氣色
 

  1、銀耳西瓜羹
 

  【材料】 熟透的西瓜1個,銀耳、冰糖適量。
 

  【做法】 將西瓜在蒂處開一圓口,取下蓋,挖出西瓜瓤和籽,保持瓜殼完整。將整個瓜殼洗凈,并用開水沖燙瓜殼內壁。再把挖出的瓜瓤、瓜子包于紗布之中擠壓,取其汁水。將沙鍋置火上,加水燒沸后下入冰糖煮化后加入水發銀耳。再將西瓜汁倒入冰糖銀耳中,待燒開后,倒入西瓜殼中,

         蓋上瓜蓋,置于盤中即成。
 

  【功效】 滋陰潤肺、清熱解暑、除煩止渴。
 

  2、雪梨銀耳百合湯
 

  【材料】 銀耳、百合各50克,枸杞適量,雪梨一個,冰糖適量。
 

  【做法】 將雪梨洗凈,去皮、去核,切成小塊備用。銀耳泡發半小時后,洗凈撕成小朵;百合、枸杞洗凈待用。在鍋中倒入清水,放銀耳,大火燒開,轉小火將銀耳燉爛,放入百合、枸杞、雪梨、冰糖,燉至梨熟即可。
 

  【功效】 潤肺止咳、清心安神。
 

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  • 18-11-01 / 夏季養生食譜 / 閱讀:316
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