天津11选5奖金多少钱:夏季養生粥食譜推薦 夏季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-03 00:44:45 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   夏天是不是胃口大減呢,沒關系,品友們推薦的粥品定能讓你胃口大開。除了經典的八寶粥、燕麥粥、南瓜粥,還有新奇口味的芹菜香菇粥、小米牛奶粥、生菜魚球粥。粥粥精彩,粥粥美味。特別是喜歡喝粥的品友們更不要錯過!
 

        麥片粥

 

  【材料】:麥片90克、白糖各90克、牛奶150克
 

  【做法】:
 

  1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
 

  2、鍋置火上,倒入麥片湯,用小火煮20分鐘左右,加入牛奶,拌勻,煮15分鐘,加入白糖攪勻即可食用。
 

  【簡介】:麥片是用普通麥子和其它一些原料加工制成的,所以麥片是一粗纖維為主,所以常喝麥片,是很有好處的,特別是對現在的都市人群來說。麥片還有很多好處,科學研究常喝麥片可以有效的防治糖尿病,降低血糖,很適合于較胖的超重人群。另外,常喝麥片還有助于幫助女性保持苗

         條的身材。人們常在麥片中加入牛奶、水果等其他的食物,一起熬煮,做成麥片粥,不僅營養豐富,而且味道也很不錯,所以深受大家都喜愛。

  

夏季養生粥食譜推薦

 

    荷葉粥
 

  【材料】:新鮮荷葉1張、粳米100克、冰糖適量
 

  【做法】:將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。
 

  【小帖士】:
 

  1、常食有清熱、防暑、利尿、降壓及降脂之效;
 

  2、煮粥熟后加入荷花末(鮮荷花瓣陰干研細)20g,在煮沸1-2分鐘溫熱服,能清暑熱、散淤血,美容顏。
 

  【簡介】:荷葉粥,來自于明間,有清熱潤肺,涼血止血等功效,適用于高血壓、高脂血癥、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。
 

    山藥薏米粥

 

  【材料】:山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米100克、蜂糖少許
 

  【做法】:將以上各藥與小米共煮粥,粥熟后,調入蜂糖少許即可。
 

  【簡介】:山藥薏米粥是一道有名的藥膳,其中薏米有驅瘟保健、促進代謝、病后補益、強腎利尿的功效,山藥有補中益氣、益肺固精、滋養強壯的功效,而蜂蜜有消熱、解毒、潤燥止痛的功效。
 

   夏季補腎養血明目粥

         山藥枸杞粥
 

      粳米150克,山藥200克,枸杞50克,白糖適量。將粳米洗凈,山藥去皮洗凈切小塊,文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口,能消除疲勞、補血明目。
 

   五彩蝦仁粥
 

  糯米150克,鮮蝦仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜各50克,精鹽、蔥花少許。將糯米洗凈,鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗凈,香菇、胡蘿卜切碎,先將糯米文火煮20分鐘成粥狀,再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜,煮沸5分鐘后即成。此粥鮮香滑潤,能滋養肝腎。
 

  蓮子百合粥
 

  粳米150克,蓮子50克,百合50克,新鮮胡蘿卜適量。將胡蘿卜切碎,同粳米、蓮子、百合一同文火熬煮30分鐘即成。此粥清香甜潤,能健胃補脾,對消化不良、食欲不振有很好的功效。

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  • 18-11-01 / 夏季養生食譜 / 閱讀:316
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