天津11选5一定牛官方直营:能清熱的夏季養生湯食譜 夏季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-05 03:11:30 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   夏季是一個非常需要重視養生的季節,那在夏季的時候我們要如何養生呢?夏季養生的時候喝什么湯好呢?
 

  能清熱的夏季養生湯食譜
 

  蓮子百合湯
 

  材料:瘦肉半斤,蓮子一兩,百合五餞,蜜棗四枚,生姜半片。
 

  做法:蓮子百合大多都采用乾品,將以上各食物藥物洗凈,一齊放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小時,蓮子松化,百合出味。
 

  蓮子乃著名滋養藥食物,養神安寧,降血壓。百合能補中益氣,溫肺止咳;鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食,有滋補多營養之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉,組成一湯,既滋補中氣,健肺養顏,養神平壓,而且味道相當可口。

  

能清熱的夏季養生湯食譜

 

  三豆湯
 

  材料:黑豆,綠豆,紅豆適量。
 

  取黑豆、綠豆、紅豆各等量混合在一起,用水洗凈放入鍋內,一份“三豆”加三份水,小火煮爛,每日1-2次,每次一碗。
 

  功效:黑豆有補腎益精之功,綠豆有清熱解毒消暑的作用,紅豆可清熱利尿消腫,三豆合用,是消暑佳品。

  

能清熱的夏季養生湯食譜

 

  木雞瘦肉湯
 

  材料:黑木耳10克,50克瘦肉,3片生姜,5枚紅棗。
 

  做法:將上述食物加入湯鍋內,加6碗水,浸成2碗湯,然后加少量鹽及味精。
 

  木耳具有補脾益胃、潤肺補腦、和血養榮、潤燥利腸等功效。現代研究還表明,木耳具有抗血小板聚集、降低血液黏度、預防動脈硬化、抗腫瘤、美容等作用。

  

能清熱的夏季養生湯食譜

 

  夏季清熱解毒的食物
 

  1、紅豆
 

  是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。紅豆和薏苡仁一起煮可以美白祛斑,益氣養血、利水消腫。
 

  2、冬瓜
 

  有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,并可解酒。
 

  3、黃瓜
 

  能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品?;乒匣鼓艽俳魯麓?、美白皮膚、抑制脂肪形成。

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