天津11选5模拟图:健康養顏夏季養生食譜 夏季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-05 01:15:00 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   健康養顏夏季養生食譜?最近天氣越來越熱呢!妹子們是不是還不習慣了,冬天多好呀!可以盡情的吃肉,真是肆無忌憚了,可是夏天要減肥,不要吃肉,可是吃素,又不知道吃什么?下面給大家帶來健康養顏食譜!你一定愛吃的。健康又美味!
 

  蒜蓉粉絲蒸白菜
 

  原料:白菜、粉絲、蒜蓉、醬油、紅椒、蘑菇精、鹽。
 

  做法:
 

  1、白菜葉手撕大塊,放盤子中,大火蒸五六分鐘左右至白菜變透明。
 

  2、兩小把粉絲開水浸泡三分鐘。撈出放在蒸好的白菜盤中。
 

  3、鍋燒熱,放油,馬上放蒜蓉爆香,醬油小許,小半碗水,燒開后放青紅椒末,小勺蘑菇精,鹽調味。
 

  4、做好的湯汁淋在白菜粉絲上即可。

  

健康養顏夏季養生食譜

 

  清炒春筍
 

  原料:新鮮春筍、老抽、白糖
 

  做法:
 

  1、切片
 

  2、鍋中放適量油,將筍片下鍋煸炒
 

  3、放適量老抽
 

  4、適量白糖拌炒入味
 

  5、放少許清水
 

  6、蓋上鍋蓋燜上2-3分鐘即可。

  

健康養顏夏季養生食譜

 

  青豆蘿卜
 

  原料:青豆、蔥蒜、白蘿卜片
 

  做法:
 

  1、蔥蒜爆香,放入青豆翻炒
 

  2、放入綿白糖兩勺
 

  3、放入蘿卜片翻炒
 

  4、倒入適當味極鮮、醋、鹽,翻炒
 

  5、用水淀粉勾芡,出鍋

  

健康養顏夏季養生食譜

 

  夏季補血養顏食譜,養出健康好膚色
 

  營養食譜——排骨枸杞養顏湯
 

  材料:排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。
 

  做法:
 

  排焯水,洗凈血水放入沙鍋夏季養生 美容食譜加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。
 

  養生功效:以上幾種食材夏季養生食譜配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。
 

  營養食譜——蜜餞姜棗龍眼
 

  材料:龍眼肉250克,大棗250克,蜂蜜250克,姜汁適量。
 

  做法:
 

  將龍眼肉、大棗洗凈,放入鍋內,加水適量,置火上燒沸,改用文火煮,至七成熟時,加入姜汁和蜂蜜,攪勻,煮熟,起鍋,待冷后,裝入瓶內,封口即成。服用時,每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒,每日服3次。
 

  養生功效:健脾益胃,滋補心血。適于脾虛、血虧所致的;食欲不振、面黃、心悸等癥。

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