天津11选5任选基本走势:夏季女性養生之補血食譜 夏季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-03 00:47:58 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   每到炎熱的夏季,很多人的胃口就會不好,消化功能降低,且易出現乏力倦怠,因為各種原因導致貧血,那么女人吃什么最補血呢?一起來學習夏季養生補血補氣食譜吧!

夏季女性養生之補血食譜

  烏骨雞肉
 

  烏雞很有營養,是女人的恩物,它具有很強的滋補功效,很適合女性食用,用來燉湯,清蒸都有很好的療效,補血養氣,治療月經不調等癥狀。
 

  胡蘿卜
 

  古代胡蘿卜被譽為窮人里的人參,含有大量的維生素B、C,還有胡蘿卜素,有很強大的補血功效,俗話說“冬吃蘿卜,夏吃草”,可以用來燉湯,炒菜,是常見的補血圣品。
 

  黑豆
 

  黑豆屬于一種很強補血的食物,超有營養,還具有養發生發的功效,它含有大量的蛋白質、維生素、礦物質,有活血、利水、祛風、解毒的功效,每天早上用來打豆漿喝。
 

  菠菜
 

  菠菜是很常見的蔬菜,補血滿分,富含大量的鐵質胡蘿卜素,具有補血止血,利五臟,通血脈,止渴潤腸,滋陰平肝,助消化的功效,補血食物中怎么能少得了它。
 

  紅棗
 

  俗話說“一日三棗?青春不老”,它具有養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
 

  能補血的女人夏季養生湯
 

  夏季養生湯:羊肝菠萊雞蛋湯
 

  羊肝100克,菠菜250克,雞蛋1個。先將羊肝洗凈,切片,入砂鍋,加水適量,煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋,再打入雞蛋,煮熟,口服l--2次,連續服用。具有補肝明目、補血養血的功效,適用于缺鐵性貧血、營養不良性貧血。
 

  夏季養生湯:黃精淮山杞子兔肉湯
 

  黃精、淮山各25克,杞子、桂圓肉各20克,陳皮1/4個,兔肉500克,生姜3片。各配料洗凈,稍浸泡,并將陳皮去瓤;兔肉洗凈,切為大塊狀,置沸水中稍滾片刻,取出再洗凈(即“飛水”)。然后與生姜一起放入瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗水量),武火煲沸后,改文火煲約2個小時,調入適

        量食鹽和生油便可,此量可供3~4人食用。

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  • 18-11-01 / 夏季養生食譜 / 閱讀:316
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