天津11选5胆拖:女生夏季養生食譜 夏季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-02 02:41:31 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   女性同男性一樣承受著巨大的工作與生活壓力,熬夜加班也不再是什么新鮮的事情,往往這類女性很容易造成體虛。而夏季天氣炎熱,女人們更是容易心煩氣躁,此時女人們需要及時降燥滋陰、降暑,建議采用食療的方法。那么接下來為女人們介紹幾款夏季養生食譜,供大家參考。

女生夏季養生食譜

  女人夏季吃什么養生?夏季養生食譜推薦
 

  一、蟲草烏雞湯
 

  原料:烏雞肉、冬蟲夏草、山藥、調料各適量。
 

  做法:將以上材料中的食材都處理好后放在一起煮湯,待熟后最后加調料調味就可以食用了。
 

  功效:此湯能滋陰清熱,補肝腎,治虛勞。
 

  二、三豆鰍魚湯
 

  原料:泥鰍300克,紅豆30克,黑豆30克,赤小豆15克,紹酒10克,炮姜10克,生姜5片。
 

  做法:
 

  1、將泥鰍宰殺,去鰓及內臟,洗凈。
 

  2、將紅豆、黑豆、赤小豆洗凈備用。將炒鍋置武火上燒熱,加入素油,將泥鰍放入鍋中煎至7分熟后盛起備用。
 

  3、將煎過的泥鰍與洗凈的紅豆、黑豆、赤小豆、炮姜、生姜一同放入砂鍋,加入適量清水,大火燒沸,小火熬煮2小時,放入紹酒,調入適量精鹽即成。
 

  功效:有清暑祛濕,健脾的功效。
 

  女生夏季必備美容水果
 

  蘋果:美容圣品
 

  蘋果是最為人熟知的水果之一,被稱為是天然的美容圣品。蘋果中除含有多種維生素之外,還含有鎂等微量元素,可以是皮膚紅潤光澤有彈性。蘋果中營養成份可溶性大,有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。此外,蘋果的果酸成分可以通暢毛孔,祛痘;常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
 

  特別注意:蘋果雖好但是也不宜過多食用,一般食用量為每日1-2個為宜。吃的太多了,對于心臟和腎臟不好。也不要空腹吃蘋果,因為蘋果所含的果酸和胃酸混合后會增加胃的負擔。
 

  檸檬:美白、抗老化
 

  檸檬是水果中的美容佳品,將檸檬洗凈切片后,放入涼開水中3-5分鐘,即可用于敷臉、擦身、洗頭或者直接飲用。檸檬中的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,而且還能軟化皮膚的角質層,令肌膚變得白凈有光澤。
 

  特別注意:切忌空腹食用檸檬和檸檬飲品等;喝檸檬水要適量,每天不宜超過1000毫升。
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  • 18-11-01 / 夏季養生食譜 / 閱讀:316
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