天津11选5助手app下载:夏季7款養生湯幫你補氣血 夏季養生湯

來源:本站整理 發表時間:2018-03-06 01:27:31 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   夏季養生吃什么?現在正值夏季,是養生的好季節,這個時候要注意保健身體,調整起居飲食,尤其是女性,要注重調養氣血,一個人健不健康就看這個人氣血好不好,氣血不好在日常生活中合理膳食就能適當的補充,這樣還能幫助女性防病抗病,下面就介紹幾種補充氣血的食療。
 

  夏季補氣血怎樣吃 7款養生湯幫你補氣血
 

  一、黑糯米補血粥
 

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。
 

  材料:黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖各適量。
 

  做法:
 

  1、桂圓、紅棗、山藥洗凈待用。
 

  2、黑糯米洗凈,加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀,依口味加入適量紅糖即可。
 

  tips:桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

  

夏季7款養生湯幫你補氣血

 

  二、當歸紅棗排骨
 

  材料:排骨一根、枸杞、紅棗12枚、當歸4片、蔥、姜片、鹽,雞精。
 

  做法:
 

  1、排骨焯水,洗凈血水放入沙鍋。
 

  2、加入枸杞紅棗、當歸、蔥、姜片、大火燒開。
 

  3、小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。
 

  功效:滋陰潤燥、養顏護膚的輔助作用,可治皮膚轉季干燥粗糙,皮膚瘙癢等。
 

  三、銀耳紅棗湯
 

  銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,但是燕窩太補易上火,而銀耳價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快,但是火氣太久未消就會轉成燥氣,所以吃銀耳最有效。
 

  材料:桂圓干、枸杞、紅棗、冰糖各適量。
 

  做法:
 

  1、銀耳提前泡發,洗凈備用。
 

  2、把紅棗從中間切一口。
 

  3、把所有原料放入湯鍋里面。
 

  4、加入適量的水,然后放兩顆冰糖。
 

  5、蓋上蓋子,煮到紅棗變充盈即可關火。
 

  功效:銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白里透紅,體態輕盈苗條。
 

  四、養顏補血燕麥粥
 

  材料:核桃、紅棗、龍眼干、燕麥。
 

  做法:
 

  先泡好核桃、紅棗、龍眼干、把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前放些紅糖即可。
 

  五、雙紅補血湯
 

  材料:紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量、清水2000毫升。
 

  做法:
 

  1、所有材料一起下鍋煮開,紅薯熟才下。
 

  2、接入適量紅糖調味即可。
 

  tips:這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
 

  六、養顏的木瓜銀耳湯
 

  材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖各適量。
 

  做法:
 

  把泡發的銀耳下鍋煮開,下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開即可。
 

  七、黃豆雪梨豬腳湯
 

  常喝梨湯對女人是有好處的,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對于光滑皮膚、緩解聲沙口干有明顯的效果,是降低血壓和滋養清熱的好湯,可以多喝一點。
 

  材料:雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽。
 

  做法:
 

  1、豬腳加入姜片飛水去異味,分成塊。
 

  2、加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾。
 

  3、開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,加鹽調味即可。
 

  溫馨提醒,只有氣血充足了,身體才能保證健康,一旦氣血不足,人的身體就會相對虛弱,因此,日常要注意補充氣血。

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  • 18-07-10 / 夏季養生湯 / 閱讀:3146
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