天津11选5开奖:夏季養生有幾方面啊 夏季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2017-09-20 10:35:36 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   夏屬火,與心相應,所以在赤日炎炎的夏季,要重視心神的調養?!端匚仕鈉魃翊舐邸分賦觶?ldquo;使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也”。就是說,夏季要神清氣和,快樂歡暢,胸懷寬闊,精神飽滿,如同含苞待放的花朵需要陽光那樣,對外界事物要有濃厚興趣,培養樂觀外向的性格,以利于氣機的通泄。與此相反,舉凡懈怠厭倦,惱怒憂郁,則有礙氣機,皆非所宜,嵇康《養生論》說,夏季炎熱,“更宜調息靜心,常如冰雪在心,炎熱亦于吾心少減,不可以熱為熱,更生熱矣。”這里指出了“心靜自然涼”的夏季養生法,很有參考價值。

  夏季作息,宜晚些入睡,早些起床,以順應自然界陽盛陰衰的變化。

  “暑易傷氣”,炎熱可使汗泄太過,令人頭昏胸悶,心悸口渴、惡心、甚至昏迷。所以,安排勞動或體育鍛煉時,要避開烈日熾熱之時,并注意加強防護。午飯后,需安排午睡,一則避炎熱之勢,二則可恢復疲勞。

  酷熱盛夏,每天洗一次溫水澡,是一項值得提倡的健身措施。不僅能洗掉汗水、污垢,使皮膚清爽,消暑防病,而且能夠鍛煉身體。因為溫水中沖洗時水壓及機械按摩作用,可使神經系統興奮性降低,擴張體表血管,加快血液循環,改善肌膚和組織的營養,降低肌肉張力消除疲勞,改善睡眠,增強抵抗力。沒有條件洗溫水澡時,可用溫水毛巾擦身,也能起到以上作用。

  夏日炎熱,腠理開泄,易受風寒濕邪侵英.睡眠時不”上廁糞送風,更不宜夜晚出宿。有空調的房間,也不宜室內外溫差過大。納涼時不要在房檐下、過道里,且應遠門窗之縫隙??稍謔髏認?、水亭中、涼臺上納涼,但不要時間過長,以防賊風入中得陰暑癥。

  夏日天熱多汗,衣衫要勤洗勤換,久穿濕衣或穿剛曬過的衣服都會使人得病。

  五行學說認為夏時心火當令,心火過旺則克肺金,故《金匱要略》有“夏不食心”之說。味苦之物亦能助心氣而制肺氣。故孫思邈主張:“夏七十二日,省苦增辛,以養肺氣”。夏季出汗多,則鹽分損失亦多。若心肌缺鹽,搏動就會失常。宜多食酸味以固表,多食咸味以補心?!端匚?藏氣法時淪》說:心主夏,“心苦緩,急食酸以收之”,“心欲耎,急食咸以耎之,用咸補之,甘瀉之”。陰陽學說則認為,夏月伏陰在內,飲食不可過寒,如《頤身集》指出:“夏季心旺腎衰,雖大熱不宜吃冷淘冰雪,蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒,必起霍亂。”心主表,腎主里,心旺腎衰,即外熱內寒之意,唯其外熱內寒,故冷食不宜多吃,少則猶可,食多定會寒傷脾胃,令人吐瀉。西瓜、綠豆湯,烏梅小豆湯,為解渴消暑之佳品,但不宜冰鎮。夏季氣候炎熱,人的消化功能較弱,飲食宜清淡不宜肥甘厚味。

  夏季致病微生物極易繁殖,食物極易腐敗、變質。腸道疾病多有發生。因此,講究飲食衛生,謹防“病從口入”。

    夏季如何養生

    夏季如何養生

    夏季萬物生長,是一年中最有生氣的季節,人體代謝最旺盛。同時,夏季驕陽似火,熱氣熏人,也是讓人不舒服的季節,科學地養生在夏天更加重要。很多人關心如何安度夏天,那么...[詳細]

  • 18-07-24 / 夏季養生知識 / 閱讀:7171
Copyright © 2015-2018 四季養生堂 版權所有   渝ICP備10018339號-2   天津11选5蛋托玩法 | 養生加盟 | 春季養生 | 夏季養生 | 秋季養生 | 天津11选5蛋托玩法 | 網站地圖 |