天津11选5开奖天津体彩网:夏季養生,你需要知道這些知識 夏季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-20 03:41:30 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   夏日不少人喜歡暢飲含糖飲料,但對健康的危害可能非常大! 營養師指出,可能罹患包括肥胖、齲齒、高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、胰臟炎、心血管等疾病,甚至也會增加癌癥風險。
 

  記得這養生八訣:頭冷、腳熱、少食、多動、腹實、胸寬、意凈、心安?!蜓耍悍⒁順J?,面宜多擦,目宜常運,耳宜常彈,舌宜舔顎,齒宜數叩,津宜常咽,濁宜常呵,背宜常暖,胸宜?;?,腹宜常摩,谷道宜常提,肢節宜常搖,足心宜常揉,皮膚宜常干,大小便禁口勿言。

夏季養生,你需要知道這些知識

  治療便秘;2、(木瓜)可緩解消化不良;3、過度用腦宜吃(香蕉);4、(芒果)可防皺潔膚;5、(藍莓)可緩解過度用眼、眼疲勞;6、牙齦出血時吃(奇異果);7、長期吸煙,(葡萄)幫你清肺排毒。
 

  天氣炎熱,人們容易煩躁不安,愛犯困,少精神。所以,對應這一時節的特點,在養生健康方面,應該根據季節與五臟的對應關系,養護好心臟。中醫認為,平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機能的旺盛,也符合“春夏養陽”的原則。所以,夏季養生以“心靜”為宜,心靜自然涼。

 

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  • 18-07-24 / 夏季養生知識 / 閱讀:7171
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