天津11选5任二技巧:大暑養生莫失良機 夏季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-04-11 01:26:42 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   到了一年當中最熱的大暑時節,在我國很多地區都出現了37℃以上的高溫天氣,市民要注意要做好防暑工作,避免引發中暑。除了預防中暑外,還要注重養生。

大暑養生莫失良機

  宜喝健脾補胃粥

  大暑時節,易出現脾胃濕熱、食欲不振、胃腸功能紊亂等癥狀,典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效。

  少喝冷飲

  大暑天氣炎熱悶濕,很多人為了解渴就猛喝涼水,一次性喝過多的水卻會增加心臟負擔,使血液濃度快速下降,甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象,所以渴了要先少量喝水,緩一會兒再喝,最好是喝溫開水,不要喝冰鎮冷飲。

  驅寒濕、冬病夏治

  根據個人體質來選擇冬病夏治,比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛癥疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節治病。一些體質屬熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。也可以趁著暑熱天氣把體內濕寒驅除。

  小心患上空調病

  因為室外溫度太高,很多人躲在室內開著空調,雖說是降熱了,但是室內外溫差大很易感冒患上空調病,空調溫度過低或是對著人吹,也會加重濕氣。所以暑天空調房間的最佳溫度為25℃~27℃,每隔2小時要通風換氣。

  飲食以清淡為主

  大暑時節,飲食要以清淡飲食為主,忌辛辣刺激油膩生冷的食物。從冰箱取出的食物切勿直接食用,應放置幾分鐘后再食用,或是加熱后食用,冰冷刺激的食物不要吃。

  大暑養生得當,不僅可以維持夏季身體的良好狀態,對全年的健康也是至關重要的。

推薦閱讀
夏季女性養生保健知識
夏季養生 一定要知道的常識

    夏季如何養生

    夏季如何養生

    夏季萬物生長,是一年中最有生氣的季節,人體代謝最旺盛。同時,夏季驕陽似火,熱氣熏人,也是讓人不舒服的季節,科學地養生在夏天更加重要。很多人關心如何安度夏天,那么...[詳細]

  • 18-07-24 / 夏季養生知識 / 閱讀:7171
Copyright © 2015-2018 四季養生堂 版權所有   渝ICP備10018339號-2   天津11选5蛋托玩法 | 養生加盟 | 春季養生 | 夏季養生 | 秋季養生 | 天津11选5蛋托玩法 | 網站地圖 |