天津11选5攻略:夏天應當熱著過 夏季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-04-12 01:38:48 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   炎炎夏日,很多人喜歡宅在房間,吹著冷風,吃著冰淇淋,或者再來點冰鎮西瓜,卻不知“冬天當冷,夏天當熱”。一味貪涼食冷,會導致身體各種不舒服。夏季天熱,人體毛孔開放,氣血向外走,貪食冷飲,最容易損傷人體陽氣。此外,夏季雨水過多,脾的濕邪相對較重,濕為陰邪,易傷陽氣。因此夏季的衣食起居,更應注意保養人體陽氣,不要太過貪涼。正如《黃帝內經》指出:“陽氣者若天與日,失其所則折壽而不彰。”陽氣受損,會導致很多疾病。因此,夏天應當“熱”著過。

夏天應當熱著過

  飲食忌過于生冷

  《壽世保元》中說:“夏日伏陰在內,暖食尤宜。”現實生活中,冷飲啤酒、西瓜冰棍等不宜多吃,老人、孩子及脾胃虛弱的人更不能貪食。貪食飲冷會導致上呼吸道感染、普通感冒、偏頭痛、支氣管哮喘、急慢性胃腸炎、消化不良、胃腸功能紊亂、頸椎病、風濕性關節炎、面神經麻痹、蕁麻疹、月經不調、空調病等疾病。

  穿衣忌過分暴露

  夏天人體陽氣外散,不能及時有效的顧護人體,加之毛孔開泄,容易為風寒之邪所侵犯。這時更要注意?;と頌?,穿衣不要過分暴露,尤其要注意?;と頌甯共?、肩背、腰膝關節等重要部位,以免受涼引起腹痛腹瀉、關節疼痛、痛經等。女性尤其需要“熱養”,不穿露臍裝、露背裝。

  睡眠忌低溫涼風

  夏天日照時間較長,人的睡眠時間相對縮短,加之天熱心煩,往往會出現入睡困難,不少人喜歡吹著空調入睡,入睡以后,人體循環代謝減慢,抵抗力也隨之下降,很容易感染風寒,引起感冒、腹瀉、肩背疼痛等。因此,睡著之后尤其要注意保暖防寒,所謂“虛邪賊風,避之有時”。

  運動忌大汗驟冷

  夏季活動后很容易大量出汗,這時候更應該注意及時補充人體水分及鹽分,不能過度貪食冷飲,冷水沖澡或者直接進入空調冷風處。驟熱驟冷,人體不適,很容易導致傷風感冒,胃腸功能紊亂。汗出當風,毛孔閉塞,熱氣郁閉于體內,也會影響皮膚正常排泄功能,出現皮膚問題。

  解熱防暑多喝熱茶

  夏季解熱防暑多喝熱茶,不僅解渴,還能夠促進排汗散熱,或者提前準備一些溫開水、綠豆湯等。天氣炎熱,人的情緒容易急躁,宜多食綠色蔬菜。

  中醫認為“冬吃蘿卜夏吃姜”,就是因為夏季人體陽氣散布于體表,中焦脾胃相對不足,加之梅雨季節,濕氣最盛,過于貪涼飲冷,容易引起腸胃不適,腹痛泄瀉。生姜是溫性藥物,具有溫胃健脾,散寒除濕之功。“夏吃姜”正是夏天“熱”著過的最好理由。

  夏季 “熱”著過,不等于要忍受酷暑,溫度太高人易出現心煩急躁,倦怠乏力,還可能因為高溫而中暑。所以,不同的人要根據自己體質及身體反應來判斷,清涼舒適,不冷不熱的感覺最理想,根據外界環境溫度及時增減衣物。寧事溫補,勿過寒涼。

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