天津11选5任五遗漏:盛夏高溫 心血管疾病患者如何護心 夏季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-04-21 01:15:03 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   高溫天氣,心血管疾病患者如何護心,平穩地度過夏天,專家給出以下幾點建議。

盛夏高溫 心血管疾病患者如何護心

  運動適量 高溫天氣運動以散步或者慢跑為宜,不宜做劇烈運動,時間不要超過1小時,運動完要及時補充水分。切忌在烈日和潮濕憋悶的環境下活動,要避開早晨6時~9時,因為此時段為冠心病高發期,宜選擇在傍晚后涼爽的時候鍛煉,一定避免從室外回來后,對著空調長時間直吹冷風,這樣易使人體血管調節功能紊亂,而導致心血管患者發生意外??盞魑露?5℃~26℃左右為宜。

  情緒平穩 要保持穩定樂觀的心態,只有心理平衡才能生理平衡,各臟器功能正常,血流通暢,才能遠離心腦血管疾病的威脅。如在高溫或下雨前,天氣悶熱陰沉,人的情緒容易煩躁,神經紊亂,導致冠心病、腦梗等疾病發生。夏季晝長夜短,對于本身睡眠不好的老年人,應注意起居有序,如果夜間入睡較晚,早晨不宜過早起床,保證充足的睡眠時間,中午要養成午睡的習慣,補充睡眠不足。

  堅持服藥 心腦血管疾病患者主要以老年人居多,進入夏季后一部分患者的病情稍微進入了平穩階段,會缺少警惕和防范的意識。一定要嚴格按照醫囑進行服藥和治療。如果想要調藥,也必須向醫生進行咨詢,千萬不要自作主張。臨床常見有的病人認為血壓已經平穩不用吃藥,自行停藥,最后導致腦中風、心臟猝死,釀成悲劇。夏季氣候炎熱,冠心病患者應該更加積極地控制血壓、監測血糖、調節血脂,一旦血壓出現波動,應該及時就診。

  飲食清淡 心腦血管病人尤其要注意飲食清淡、二便通暢。主食以雜糧為主,要多吃粗纖維的新鮮蔬菜水果,比如黑木耳、芹菜、洋蔥、薯類等利于大便的食物。適當吃瘦肉、魚類、豆制品補充蛋白。多喝綠豆湯、蓮子湯、荷葉茶等清熱解暑的飲料。不吃動物內臟、肥肉、魚子等含膽固醇多的食物。高血壓病人,在保證飲食清淡的同時,要增加含鉀、鈣多的食物攝入,比如香蕉、牛奶等。

  中醫預防 中醫藥強調“未病先防和即病防變”,對于心血管疾病的發生和發展早期干預,可以控制疾病的發展。比如“三伏貼”就是在盛夏三伏天,人體陽氣最旺盛的時候,根據中醫“春夏養陽”的原則,采用溫熱助陽的藥物,貼敷于人體相應的穴位,對陽虛之體進行治療,可激發人體的陽氣,溫通經脈,提高抗病能力,達到秋冬不發病或少發病的目的。此外,穴位按摩內關、至陽、心腧等穴位,耳穴壓豆心經、心包經,都可以起到疏肝理氣、活血化瘀等作用,對心血管疾病患者可以起到很好的預防作用。

  專家提醒,暑熱天氣,心血管病人一定要防止中暑,一旦中暑,立刻將病人轉移到陰涼通風處,解開衣領,加按內關穴(腕紋上二寸),迅速將其送至就近醫院救治。另外,外出旅行,要攜帶常用藥及硝酸甘油、速效救心丸等抗心絞痛藥物。

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