天津11选5基本走势带坐标:夏季煩躁的防治 夏季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-04-26 00:36:42 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   夏季到了,氣溫越來越高,人們的情緒也會變得越來越不穩定。那您知道什么是夏季情緒病嗎?您知道心情煩躁如何自我調節嗎?

夏季煩躁的防治

  人的情緒與外界環境息息相關

  眾所周知,每個人的情緒與外界環境都是息息相關的,當您遇到連續的高溫天氣或者外界大環境有所變化的時候,人的情緒也會受到影響也會發生一定的變化。

  一般來說,低溫環境有利于人的精神穩定,一旦溫度上升的變化幅度增大后,人的精神、情緒就會產生波動,不僅給人帶來身體上的不適應,還會對人的心理和情緒產生負面影響,以致出現情緒煩躁、愛發脾氣、記憶力下降等現象。

  夏季的高溫無處不在,人們也更容易出現這種“情緒病”,譬如情緒易煩躁,?;嵋蛭⒉蛔愕賴男∈?,對家人或同事發火,而自己則覺得心煩意亂,不能靜下心來思考問題,經常丟三落四忘掉事情。

  比如說在您心境低落的時候,對什么事情或者什么物都是沒了興趣的,感覺自己的日子過得很沒勁,并且會出現對同事或者是家人沒了熱情,這種情況早上的售后還是會好點,但是到了下午變壞,晚上更是嚴重。

  甚至還有的人會出現行為古怪,?;峁討吹刂馗匆恍┥疃?。

  夏季情緒病要注意自我調節

  其實,這些情緒問題,歸根結底,還是人體對環境的適應性差。

  所以,在炎熱的高溫環境中,應盡可能地增加休息時間,并注意飲食調整,增加營養,重視夏季的養生之道。

  除此之外,夏季情緒病是需要靠自我調節,這樣才能做到更好的清除這個情緒病。

  比如調整起居時間,及時補充水分和維生素,多吃開胃食品,避免吃過涼的食物等都有利于調節自己的情緒。

  當然,防治夏季“情緒病”,心理調節也非常重要。

  精神癥狀:情緒不穩、焦慮煩躁、緊張、憂郁、愛生氣、恐懼害怕、敏感多疑、委屈易哭、悲觀失望、無愉快感、不愿見人、不想說話、對什么都不感興趣、看什么都不高興、壓抑苦惱、甚至自覺活著沒意思。

  神經系統癥狀:頭痛頭昏,頭脹沉悶,頭部有緊縮感、重壓感,頭暈麻木;兩眼脹痛,干澀,視物模糊;四肢沉重難受,身疲乏力,周身發緊僵硬不適,渾身難以言語的難受感覺;脖子后背發緊發沉,四肢麻木,皮膚發麻、發癢;手腳心發熱,周身皮膚發熱,但量體溫正常,全身陣熱陣汗;全身有游走性疼痛,游走性異常感覺等癥狀;入睡困難,睡眠表淺,早醒夢多;健忘、記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍。

  心臟癥狀:胸悶氣短、憋氣、心慌、瀕死感等心臟神經官能癥。

  胃腸癥狀:沒有食欲,進食無味,消化不良;惡心,打嗝,燒心,嘔吐,呃逆;腹痛、腹脹、便秘、腹瀉;長嘆氣,喉部梗噎。

  其他還有諸如痛經、盜汗等各種各樣、千奇百怪的癥狀。

  三焦是中醫特有的名詞,中醫將胸腹部劃分為上、中、下三個區域,即三焦。上焦指胸膈以上,內居心肺;中焦從胸膈至臍,內居脾、胃;下焦為臍以下,內居肝、腎、大腸、小腸、膀胱。

  中醫將夏季上火按三焦來辨證施治,根據三焦火的不同表現,分別進行治療。

  上焦火:指上焦火旺,常見癥狀包括頭疼目赤、口干舌燥、口舌生瘡、咽喉腫痛、心煩口渴、心悸失眠等。治宜清心泄火,可用黃連上清丸、?;魄逍耐?、梔子清火丸治療。

  中焦火:指中焦火旺,常見癥狀包括脘腹脹滿、噯氣上逆、多食多飲??砂橛醒麗鋼淄?、牙齦出血、口臭、腹痛、嘔吐、身體煩熱等癥狀。治宜清胃泄火,可用?;魄邐竿?、清胃黃連丸、清胃保安丸治療。

  下焦火:指下焦濕熱,常見癥狀包括眼睛分泌物多、口干舌燥、目赤耳鳴、便秘、小便短黃、疼痛、陰部瘙癢、婦女白帶增多色黃、心煩易怒、兩脅脹痛等。治宜清利下焦濕熱,可用龍膽瀉肝丸、柴胡疏肝丸、黃柏丸、消淋丸治療。

  由于三焦相互聯系,有時三焦火旺同時出現,可根據輕重緩急,適當選擇藥物治療。也可按三焦辨證,給予中藥湯劑治療。

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