天津11选5开奖号结果查询官网:炎炎夏日如何防感冒 夏季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-05-09 08:16:23 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   一般來說,感冒是冬春季的多發病,但在夏季,由于人們起居不慎,飲食失宜,同樣會引發感冒。

  夏季氣候炎熱,人們往往采取各種防暑措施,用之得當,有益身心,如用之過度,就會引發感冒。如:久居空調房;夜間露宿室外;睡眠時被電風扇強風對吹;坐臥于陰寒潮濕之地;運動勞作后立即用冷水澆頭沖身;過量進食生冷瓜果或冰鎮飲料等這些因素,都可導致風、寒、濕等邪氣侵襲人體而引發感冒。

炎炎夏日如何防感冒

  夏季暑邪當令,且多雨潮濕,感邪之后易從熱化,以及濕困脾胃,中醫稱之為“暑濕感冒”。夏季感冒,常見的有兩種類型:

  熱傷風 以全身癥狀為主,多為過度貪涼,風寒外襲所致。表現為頭痛昏沉,全身困重或酸痛,倦怠嗜臥,或伴有鼻塞流涕,咽喉腫痛等。本證中醫又稱為“陰暑”。治宜解表化濕,解毒利咽。常用新加香薷飲加減,藥物組成為:香薷12克,藿香12克,扁豆12克,厚樸10克,銀花10克,連翹10克,荷葉10克,蘆根10克,荊芥10克。水煎服,日1劑。

  腸胃型感冒 以腸胃癥狀為主,多為過食生冷所致。表現為惡心嘔吐,腹痛腹瀉,胸脘滿悶,不思飲食等。治宜和中化濕。常用藿香正氣散加減,藥物組成為:藿香12克,紫蘇12克,白芷10克,大腹皮10克,厚樸10克,半夏10克,陳皮15克,白術15克,茯苓15克,生姜3片。水煎服,日1劑。

  預防夏季感冒需注意:

  起居慎避風寒。夏日皮膚腠理開泄,易受風、寒、濕邪侵襲,要注意睡眠時不宜扇風扇;有空調的房間,室內外溫差不宜過大;乘涼莫過晚,更不宜夜晚露宿;不要坐在潮濕的地方;出汗后不要用冷水浴,以免風、寒、濕邪外襲,閉阻經脈,出現肢體、關節、肌肉疼痛、酸楚、麻木和屈伸不利等癥狀?!堆鮮僨資欏防鎦賦觶?ldquo;夏月天暑地熱,若檐下過道,穿隙破窗,皆不可乘涼,以防賊風中人。” 《瑣碎錄》曾載:“暑月不可露臥,勿沐浴當風,慎賊邪之氣侵人。”《攝生消息論》亦指出:“不得于星月下露臥,兼使睡著,使人扇風取涼。” 在乘涼時,要特別注意蓋好腹部,民間有圍“兜肚”的習俗,是很符合養生之道的。

  飲食不要過分貪涼飲冷。西瓜、冷飲等寒涼食物不要吃得太多,尤其是老年人、幼兒以及體虛之人?!兌蒙砑分賦觶?ldquo;夏季雖大熱,不宜吃冷淘冰雪,蜜冰、涼粉、冷粥”,過食生冷會使寒濕內停,導致嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸疾患。誠如諺語所說:“天時雖熱,不可貪涼;瓜果雖美,不可多食。

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