天津11选5第18102162期:徒步旅游的忠告 戶外活動

來源:本站整理 發表時間:2018-03-08 01:38:58 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   徒步旅游接觸面廣,沿途可以觀察和學習到許多有益的東西,增加知識,并能鍛煉身體,培養艱苦奮斗、堅忍不拔、克服困難、勇往直前、團結互助的精神。徒步旅游如能很好的掌握走路的技巧和技術,再旅途中就會感到輕松愉快。

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  走路技巧的核心是如何保持體力,經驗證明,步幅邁得大比邁得小好,不僅可節省體力的消耗,而且還便于休息。行走的姿勢應是身體自然前傾,手不要向兩邊擺,應向前后擺動,過分地擺動既需要增加保持重心的力量,又分散了向前的慣性,容易引起疲勞。邁步最好是用腳跟著地,再通過腳弓,把重心逐漸轉移到前腳掌上去。

  走路的鞋子很重要,要輕便,大小合適,鞋底步能太薄,選擇較平坦的路面走。行進中間休息時,松開鞋帶,把腳墊高一些,促進血液循環。睡前最好用熱水洗腳,有利于消除疲勞。步常走路的人,走路多了,腳上容易打泡。起了泡,可用消過毒的縫衣針將水泡挑開,放出積液,穿進一根干凈的線或頭發,并注意防止感染。

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  • 18-10-30 / 戶外活動 / 閱讀:277
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