天津11选5app:喝檸檬水能減肥嗎 減肥塑身

來源:本站整理 發表時間:2018-03-05 09:05:08 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   實際上減肥瘦身的說法夸大了檸檬水的功效。淡檸檬水確實是不錯的飲料,喝起來味道好,能增加人的飲水量;檸檬的維生素C含量高,可以說大人小孩都適合。但說喝檸檬水能減肥,不僅缺乏科學依據,而且從簡單的熱量計算上也能分析出來:檸檬含糖量約為0.5%,稀釋成水后所含能量可以忽略不計;但檸檬水一般會加入糖或蜂蜜,這樣情況就不一樣了。淡甜的檸檬水大約含有5%的糖,一紙杯也就是200克的檸檬水中,所含的能量為40千卡,如果喝兩杯,就相當于吃了1/4碗米飯,所以無論喝多少檸檬水也不會減重。
 

  喝檸檬水的最佳時間
 

  每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。最好加點蜂蜜,美容養顏。不過檸檬不要放太多,太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過,空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
 

  但是如果胃不舒服或是有胃病的話,建議早上盡量不喝,或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃,可能引起胃酸分泌過多,進而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。


喝檸檬水能減肥嗎

  檸檬和什么一起吃減肥
 

  檸檬汁加醋。檸檬里維生素C的含量非常高,喝檸檬汁不僅可以減少色素沉淀,還可以美白養顏,并能清除體內多余的脂肪成分,去除身體內的毒素,從而達到減肥的功效,如果在檸檬汁內再加上醋,則可以更好地凈化血液血管,清潔人體的整個循環系統,實現自我凈化,從而使減肥的效果倍增。而檸檬皮中含有豐富的鈣質及礦物質,因此做檸檬汁醋的時候可帶皮一起做。將檸檬帶皮整個放進榨汁機,榨出汁水來用溫開水沖,放入適量醋,飯后喝一杯,可以提神養身,并能幫助體內堆積的毒素順利排出體外,實現減肥瘦身的效果。
 

  柚子橘子檸檬汁。多喝柚子橘子檸檬汁可清理腸胃內的油脂,減少脂肪在體內的堆積,有很好的瘦身減肥功效。柚子橘子檸檬汁的制作方法比較簡單,首先把柚子和橘子的外皮去掉,用刀把果肉切成小塊,去掉白膜和果核,然后將果肉放進榨汁機榨汁,將汁水倒入容器里,加入冷開水、檸檬汁和適量的蜂蜜,即可飲用。在飯前飲用柚子橘子檸檬汁,可以提升人的飽腹感,從而吃飯的時候少進食,在飯后飲用柚子橘子檸檬汁,則可幫助食物消化,去除食物里多余的油脂,因此對健康減肥很有幫助。
 

  檸檬水能用熱水泡嗎
 

  有人認為,用熱水泡檸檬會讓其維生素C受損。其實,泡檸檬的水最好別太涼,不然香味就泡不出來了,檸檬酸性較強,所以維生素C在這樣的環境下有較好的耐熱性,并沒有想象中的那么容易流失。泡檸檬的水溫高于60度是沒有問題的,而且溫度升高,檸檬的酸味會更濃。如果是怕檸檬水太熱,可以放在旁邊晾涼再飲用。

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  • 18-03-19 / 減肥塑身 / 閱讀:412
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