天津11选5直播:足底按摩的養生效果不錯 足療養生

來源:本站整理 發表時間:2018-03-09 03:46:52 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   足底按摩是一種簡單的養生方法,足底按摩非常容易實現,我們自己在家中也是可以做足底按摩的,足底按摩有非常高的功效,特別對于女性朋友的好處就更多了。腳底按摩和刺激相應反射區,可促進局部血液循環,從而達到治病強身目的。
 

足底按摩的養生效果不錯
 

  現在很多上班族一年四季都會有睡不醒的情況,其實這是一種亞健康的狀態,也有可能是因為長期的在辦公室里缺氧導致的,如果可以進行足療的話,可以讓身體的氣血和經絡都更加順暢,同時也能讓大腦的氧氣和營養供給充足,同時足療也可以放松自己緊張的心情。
 

  足療按摩之揉搓腳趾好處

  揉搓腳趾有增強記憶力的作用。揉搓腳趾的方法很簡單,可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動,每天揉幾次不定,但每次需要2―3分鐘。由于記憶、計算能力是與腦相關的,中醫認為”腎主藏精,通于腦“,所以記憶、計算功能就由腎所主,而小趾是足少陰腎經起始部位,故而揉搓小趾有助于增強記憶和計算能力。

  可用手做圓周運動來揉搓小趾及其外側,只要在睡覺前或休息時揉5分鐘就行了。揉腳前最好把腳先用溫水洗干凈,一是講究個人衛生,二是溫水能促進血液循環,效果會更好。
 

  做腳底按摩也是能養生的

  失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環暢通。待腳部感到溫暖,便可以在短時間內酣然入睡。方法是仰臥床上,抬起雙腳用力相互摩擦。如果雙手也同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右,腳部就會感到溫暖,睡意也就降臨了。睡眠質量不好的人可以通過足療來改善自己的睡眠質量,如果可以加上一些食療相信效果會更好的。
 

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