天津11选5任选8:足部養生有哪些好方法 足療養生

來源:本站整理 發表時間:2018-03-09 03:46:47 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   養生成為了全民的話題,不同的人,都是有著不同的養生方法,那養生本身就很全面,并不是很單一,所以在日常生活中,想要養生的話,就要對養生進行一些了解,這樣才會知道,怎么養生才好,那足部養生是什么呢,也都是一種養生的方法,這樣對改善身體各方面問題,有著很大幫助。
 

足部養生有哪些好方法
 

  依足形著鞋法:扁平、弓形、畸形足皆選用寬松、輕軟、合腳為 宜;鞋底用海綿或氈料,冬暖夏亦暖(如足溫降至 17℃易于感冒、拉肚); 汗腳勤換鞋襪并于趾間隔用滑石粉棉球;干腳易皸涂甘油或魚肝油丸。

  浴足法:用熱水(水溫以不燙傷皮膚為宜)浸足 20 分鐘,如采用冷熱水交替 浴足,應熱浸一分鐘、涼浸半分鐘。

  捏轉趾法:用手拇食指捏足大趾 腹扭轉 20 下(各趾下同),能醒腦益智不忘。捏轉 2~3 趾(及腳丫)明目; 4~5 趾固齒。

  按摩足心(即涌泉穴)法:手拇指捏足心(余 4 指放于 足背)用力 200 下,能消炎止痛、安眠、增食欲、調整血壓等。

  被窩 運足法:腳微懸空,左右旋轉、前后伸直各 10~20 下,可防治動脈硬化等。

  足麻腫治法:用力將足伸直,手用力拉足尖,然后站起,足跟抬高, 足尖觸地數秒鐘,每分鐘做 5~10 次。

  耳聰明目法:右(左)手握左 (右)趾關節反復揉捏,重心在 2~3 趾腹、4~5 趾背間上一寸處,重復作 10 次。

  踩石子法:1 米方布一塊鋪地上,光滑石子堆上 6 厘米高,赤 足踏石 5~8 分鐘治白內障,每日 1~2 次。

  登樓梯法:每日進行 3~4 次蹬樓梯階鍛煉,以利足趾五官及感覺功能

  健腦法:左(右)手固定 左(右)足趾,對側手指使手指足趾互撞擊,可起到健腦、增強記憶,預防腦梗塞、老年癡呆等作用。
 

  足部養生有哪些好處

  按照以上的方法進行,不僅可以很好的改善身體體質,而且對治療一些疾病,也都是有著很好的幫助,同時經常進行足部養生,對緩解身體疲勞,提高身體免疫力,也都是有著很好的效果。
 

  足療泡腳對胃炎也有益處

  泡腳療法作為一種簡便易行的治療方法,對于胃炎患者來說,是一種很適用的治療措施。各種胃炎患者可以根據自己的病情,在結合全身用藥的基礎之上,采取各種泡腳療法,使全身治療與局部治療相結合。胃炎患者不妨試一試。
 

  方法一

  藥物:生姜30克,木瓜500克,米醋500毫升,芍藥50克。

  方法:加水少許,煎煮至沸騰,待溫熱后,泡洗雙腳30分鐘,每日1次。
 

  方法二

  藥物:黨參40克,白術20克,蒼術30克。

  方法:上述藥物加水1000毫升,煎煮至沸騰,待溫熱后,泡洗雙腳30分鐘,每日1次,10天為一療程。
 

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