天津11选5走势图手机版下载:足療的好處 這樣做足療讓身體更健康 足療養生

來源:本站整理 發表時間:2018-03-27 01:48:44 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   足療的好處有很多,通過足療可以幫助我們疏通經絡、緩解失眠、預防多種疾病,因此生活中經常足療是一件很好的事情,但并不是所有人都適合足療的,下面就讓我們看一看足療的禁忌、不適合足療的人群有哪些。希望大家能夠正確認識足療哦。

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  足療的好處

  足療是一種很好的保健項目,但它對于我們的身體有哪些好處呢?

  1、強身健體延年益壽。

  2、防治神經衰弱和失眠,每晚中藥足療法可以加強神經系統鍛煉,促進神經系統調節功能,改善睡眠效果。

  3、足療能夠幫助我們防止高血壓,因為通過中藥足療,能夠刺激我們的血液循環,幫助我們調節神經系統和內分泌系統,讓我們的氣血通暢,而氣血通暢則會讓血壓變得平穩。

  4、防治風濕性關節炎,中藥足療,能加強血液循環,通絡活血,祛寒消炎,對風濕性關節炎有較好的理療效果。

  5、防治腿腳麻木。通過中藥泡腳,足療可以激活腿神經末稍,使神經系統上下貫通,消除腿腳麻木。

  6、防治糖尿病。中藥足療,可以調節內分泌系統,促進胰島細胞恢復功能達到控制血糖目的。

  7、足療還可以幫助我們預防感冒,祛寒暖身,通過中藥足療能夠幫助我們激活腳底的穴位,將營養物質以及新鮮的氧氣送到大腦以及全身各處,讓我們的感到更加舒適。

  8、美容減肥。中藥足療促進腎上腺分泌激素,增強皮膚新陳代謝和分解體內脂肪,使皮膚白皙身材苗條。

  9、防治腦溢血和腦血栓,中藥足療可保持血液暢通,不再擔心患腦溢血和腦血栓了。

  10、預防腰椎間盤突出癥、頸椎柱增生。

  足底按摩注意事項

  (1)按摩前必須剪短并洗凈指甲,為了避免損傷皮膚,應在皮膚上涂上一種油膏以潤滑,然后再視被按摩點的情況,采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進行按摩。而且對大部分的按摩部位來說,需要注意往心臟方向按摩,刺激的強度應從輕到重,逐漸增加壓力。

  (2)房間要保溫、通風、保持空氣新鮮。夏季治病時,不可用風扇吹患者雙腳。

  (3)假如患者精神緊張、身體疲勞或正處于情緒激動之中,要讓患者稍事休息,待患者平靜下來后再進行治療。

  (4)按摩后,半小時內,飲溫開水500毫升(腎臟病者不要超過150毫升)。以利于代謝廢物排出體外。

  (5)避免壓迫骨骼部位,防止骨膜發炎或溢血腫脹現象(患血小板減少癥者容易發生青紫腫塊,應該注意)。

  (6)腳部受傷,避免在腳部受傷部位加壓,應找出上下肢相關反射區的疼痛點按摩。

  (7)長期接受足部按摩,足部痛的感覺就會遲鈍,這時可用鹽水浸泡雙腳半小時,腳的敏感性就會增強,治療效果也會大大提高。

  足底按摩怎么按—足底按摩方法

  1、推法:腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,為腎反射區。雙手大拇指并攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱為止。此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。

  2、壓揉法:腳底后跟內圓上方中間的位置,為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發熱為宜。此方法,對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

  3、刮法:腳踝骨以下內外兩側。雙手食指關節用力刮36次,至有酸痛感為宜。

  4、摩腳:洗腳后,雙手搓熱,輕揉搓相關部位或穴位,可全腳按摩,也可局部按摩,多按摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關節后)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間凹陷處)。

  5、浴足:用熱水泡腳,特別是用生姜或辣椒煎水洗腳,可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網,加快血液循環,從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒,使人體免受感染。

  足療的禁忌

  水量不可太少

  泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。

  溫度不可過高

  水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內,水溫自然是越高越好,其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。

  足療時間不宜過長

  泡腳時間不宜過長,以15-20分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應由家人先試水溫,防止發生燙傷。

  足療時間要選好

  飯后半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。吃完飯后,體內大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好飯后半小時再泡腳。

  哪些人不適合做足療

  1、懷孕或經期內的女性不適合做足療。因為中藥足浴和穴位按摩可能會刺激到女性的性腺反射區,影響女性及胎兒的健康,嚴重的還會導致大出血或流產。

  2、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人不適合做足療。因為,病人的病情很不穩定,對足療引起的足部反射區刺激可能會引起強烈反應,導致病情惡化。

  3、患有各種嚴重出血病的人??┭?、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等嚴重出血病人不適合做足療。因為,足療會促進血液循環,可能會加重各種出血癥狀。

  4、急性傳染病、急性中毒、外科急癥如骨折、燒傷、穿孔、大出血等病人均不適合做足療。此類病人應該及時采取急救措施,以免貽誤時機,不可盲目選擇足療進行治療。

  5、精神緊張如大悲、大喜、大恐、大怒之人或者身體極度疲勞之人不適合做足療。這些人應該在心情平靜或充分休息之后再進行足療,才能收到預期的效果。

  6、空腹或飽食之人不適合做足療。因為,足療會引起局部血管擴張、血容量增加,從而導致胃腸等消化系統血液供應減少,影響正常的胃腸功能。

  7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的病人不適合做足療。因為,在中藥泡腳以及穴位按摩過程中會觸及到足部病患部位,可能會引起疼痛、奇癢等嚴重不適,甚至會加重病情。

  總結:足療是一種適逢健康的養生方式,它可以幫助我們疏通經絡、促進血液循環,但在生活中并不是所有人都能夠做足療的哦,因此我們一定要摸清自己的身體狀況,這樣便可以有效避免因自己不適合足療,導致健康受損的情況出現。

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