天津11选5手机:濕氣重怎么辦 這些常見的中藥竟能去濕氣 中藥養生

來源:本站整理 發表時間:2018-03-12 03:07:02 閱讀:
  濕氣重事很多人在生活中都會遇到的問題,由于各種原因導致體內濕氣重而帶來的不便,是很讓人頭疼的事情。中藥可以有效的幫助去濕,都有哪些去濕的中藥呢?吃什么去濕氣好?如何預防濕氣的請款?一起了解一下吧。
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  中藥材去濕
 
  1、花旗參
 
  吃得過多生冷食物,會導致致脾虛,可喝花旗參茶,具健脾益胃之效。
 
  2、木棉花
 
  具除濕毒及清熱功能。
 
  3、白術
 
  白術是菊科植物,其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等功效。
 
  4、茅根
 
  即白茅的根部,是利尿去濕之好材料。
 
  5、土茯苓
 
  土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進體內水分流動之功效,利尿并具安神之效。
 
  6、荷葉
 
  取自荷花之新鮮葉片,曬干使用。除了去濕利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。
 
  吃什么去濕氣
 
  白扁豆龍骨湯
 
  食材:豬脊骨500克,白扁豆50克,棗干8顆,蓮子10粒,蔥、姜適量,水、食鹽適量。
 
  做法:1、白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時,紅棗洗凈備用,生姜切片,蔥洗凈后切蔥節備用。
 
  2、豬骨洗凈后冷水下鍋,水沸后,撈出豬骨洗去浮沫,將血水倒掉。
 
  3、將焯過的龍骨放入砂鍋中,倒入適量清水,放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗,放入蔥和姜,大火燒開后,轉小火煲2小時左右關火,出鍋前調入少量食鹽調味即可盛出食用。
 
  作用:白扁豆味甘、性微溫,歸脾、胃經,它的果實(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、葉均可人藥,有補脾胃,和中化濕,消暑解毒的功效,主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內蘊、脘腹脹痛
 
  赤小豆鯽魚湯
 
  食材:鯽魚1條,赤小豆150克,生姜1塊,大蒜2瓣,香菜1根,食鹽、黑胡椒粉、料酒、食用油適量。
 
  做法:1、赤小豆洗凈,提前一晚浸泡,鯽魚宰殺洗凈后在魚身上抹上少許食鹽和料酒腌漬,生姜切片備用。
 
  2、開小火,平底鍋放少許植物油,撒上鹽和姜片烹香(撒上少許鹽不會粘破魚皮),放入鯽魚煎至兩面金黃,期間加入蒜瓣一同煎香。
 
  3、煎魚的同時,把赤小豆放入砂鍋,大火燒開,把煎好的鯽魚放入燒滾的赤小豆水中,繼續開大火煮沸。
 
  4、轉小火,小火慢煲40分鐘以上(燉煮期間不要翻動鯽魚,魚肉細嫩很容易散碎),撒入黑胡椒粉,最后根據自己的口味撒入少許食鹽調味即可盛出,在魚身上放上香菜裝飾即可食用。
 
  作用:鯽魚搭配赤小豆燉煮湯品,能夠達到強強聯合的效果,更有助于排出體內積存的濕邪,預防濕邪帶來的脾胃運化不佳、食欲不振、消化不良等一系列癥狀。
 
  如何預防濕氣
 
  1、多吃一些健脾利尿的食物
 
  比如莧菜、亦舒堂薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
 
  薏仁不僅含有高蛋白,而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等,是一種營養平衡的谷物。因其容易被消化吸收,且有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可以起到健脾除濕、增強腎功能。
 
  2、保持屋內空氣流通
 
  房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。
 
  3、少食甜膩食物
 
  在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。
 
  4、避開生冷食物
 
  中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。
 
  5、保持衣物干爽
 
  不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子,被子(墊絮)要經常曬。
 
  結語:濕氣重主要表現在大便不成形以及起床時總是沒有精神。若是濕氣重的話,可以吃些花旗參、白術或者是土茯苓等中藥材,亦可在家制作一些有助于去濕的食物。日常生活中,若是不想受到濕氣的困擾,保持室內的空氣流通以及多吃健脾食物是非常好的選擇。
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