天津11选5杀号:中醫養生美容知識大全 中醫養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-09 00:28:22 閱讀:

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中醫養生美容知識大全

  中醫養生美容小知識
 

  1、養心
 

  心臟功能越好,你的身體血液流通會越好,人的精氣神也會更好。要養心,你最好的保持心境平靜與穩定,多閉目養神,讓心神得以安寧。
 

  2、多動
 

  多運動,少坐臥,對促進血液循環與刺激肌肉十分有利。工作時,你最好每隔40-60分鐘活動一下全身,讓身心得以放松。每天飯后,你也應適當地散步或進行體育鍛煉,這樣既有助消化,也有助調節情緒。
 

  3、飲食合理
 

  每日三餐要定時定量,宜吃得清淡一些、少一些、慢一些,多吃蔬果粗糧少吃肉,切忌暴飲暴食或節食絕食。
 

  4、多揉腹
 

  腹部脂肪堆積過多的人士可多揉腹,注意力度輕緩有致,可促進腸道蠕動,幫助消化,也可使五臟六腑更加強健,更易排出有害物質。
 

  5、多泡熱水
 

  多用熱水泡澡會泡腳有助促進血液循環,驅散體內寒氣與排毒。
 

  6、注意補血
 

  身體氣血足,容顏自然會更美。無論何時,女士都要注意補血,平時可多進食紅棗、桂圓、當歸、阿膠、豬肝、菠菜、黑豆、紅糖等食物補水。
 

  7、保暖防寒
 

  無論是何季節,女士們都要注意保暖防寒,天氣炎熱時盡可能使身心平靜,少吹空調,天氣寒涼時,要注意保暖,特別要保暖足部與背部,否則容易導致寒氣入體,影響身體健康。

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