天津11选5开奖彩票控:按摩這三個穴位能緩解頸肩背痛 中醫養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-14 03:08:29 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   慢性頸肩背痛最常見的原因是軟組織勞損筋傷類疾病,如長時間低頭或保持一個姿勢不動時,常伴有頭痛、頭暈、肩部酸脹,休息后可有緩解。對于這類患者不妨采用自行或他人協助按摩三個特效穴來緩解疼痛。

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  一、風池穴

  這是治療頸項部及頭部的常用穴位,當頸項不適時,此處常?;嵊醒雇?。

  取穴方法:雙手掌心貼住耳朵,十指自然張開抱頭,拇指往上推,感覺在脖子與發跡的交界線左右各有一凹陷,重按時鼻腔有酸脹感。

  點按手法:用拇指末節的掌側著力于穴位進行反復按壓。每次按壓時間10分鐘左右,可由輕到重點按。

  長按此穴位可改善頸項供血,加速局部血液循環,緩解頸項肩背部的疲勞,可作常規保健穴位,對眼疲勞、鼻炎、頭痛等都有很好的治療作用。
 

  二、天宗穴

  需他人配合治療。天宗穴是治療肩背部疼痛的重要穴位,當外受風寒導致頸肩背酸痛時,按揉天宗穴能夠達到通經絡、行氣血、散風寒、止痹痛的臨床療效。

  取穴方法:上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然下垂,中指之間所碰觸之處。

  點按手法:采用拇指點按或掌揉天宗穴,手法由輕到重,以可耐受為度,每次治療時間10分鐘左右,頸項部轉頭時疼痛明顯者可按壓穴位同時活動頸項部,以達到宣通氣血、通絡止痛的作用。
 

  三、條口穴

  按揉條口穴能鼓舞脾胃中焦之氣,令其透達四肢,祛除風寒濕邪,促使滯澀之經脈通暢,通利關節。尤其適合頸項部活動受限者。

  取穴方法:條口穴位于小腿前外側,可正坐,使足跟著地,足尖上翹,腿前看到有一條口形狀肌肉凹陷,再沿膝蓋外側凹陷直下8寸,向內側一個大拇指的寬度即是。

  點按手法:在點按刺激的同時應活動頸項部,緩慢重復左右轉頭、抬頭低頭等動作,每次治療時間10分鐘左右。

  長期按壓條口穴不僅濡養筋骨、通絡止痛,還可調理脾胃、緩解脘腹疼痛。

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