天津11选5论坛:閉目養神是一種調養精神的簡單有效方法 中醫養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-16 02:44:53 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   閉目養神是一種調養精神的簡單有效方法。 “目”是人的靈竅,是心靈的窗戶,人體五臟六腑的精氣都上注于目。閉目養神時要做到全身放松,順其自然,這樣才能使全身經絡舒通,氣血流暢。

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  勞逸結合使養肝護肝收到意想不到的效果,在合適的時候休息,給肝臟解壓,無疑對肝臟有好處。飯后,身體的血液大都集中在消化道進行食物消化活動,此時再做其他運動,就會使血液流到全身各處,從而使流入肝臟的血流量減少。肝臟供血量不足,新陳代謝就無法正常進行,導致肝臟受到傷害。

  飯后閉目靜坐,能使肝臟供給更多的血液,為肝細胞供給充足的營養成分,對肝臟大有益處。

  閉目養神可以在工作、學習間隙進行,選一安靜處閉目獨坐,排除一切外界干擾,放松思想,使大腦處于靜止狀態。不要小看這閉目的幾分鐘,它能使你快速充電,獲得能量。

  晚上睡不著覺時,最好的選擇是閉目養神,以靜其心,而不是選擇讀書、看報。在閉目養神的同時,如能再配合著練眼功,則能很好地改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛干、眼肌疲勞等癥狀。

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